母乳是婴儿的第一口口粮，也是婴儿最理想的天然食品，母乳中含有婴幼儿生长发育必需的各种营养成分，有的妈妈却乳汁分泌不足，我们可以通过给妈妈们食用促进乳汁分泌的食物来增加泌乳量，今天的这款西红柿丝瓜鸡蛋汤就有很强的促进乳汁分泌的功效。原料丝瓜适量西红柿1个鸡蛋2个辅料木耳少量蘑菇少量油、盐少量制作过程1,准备好所需材料：丝瓜、西红柿、鸡蛋、木耳、蘑菇2,丝瓜刮皮，清洗，切碎，木耳放清水中浸泡3,西红柿洗干净去皮切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀4,将西红柿放入油锅中翻炒5,加入丝瓜跟西红柿一起翻炒均匀后加适量水煮沸6,加入木耳、蘑菇，并将鸡蛋加入煮沸的汤中，并继续煮2-3分钟7,加入适量食盐，并翻炒均匀8,出锅，将汤小心盛入碗中烹饪技巧西红柿去皮时可以先将其放入开水中烫1分钟，捞出，轻轻的将皮剥下适宜人群乳母标签补充蛋白质补充维生素餐次分类中晚餐推荐理由丝瓜含有丰富的B族维生素和VC，还含有多种我们人体所需的氨基酸、核黄素等，此外丝瓜具有通络的作用，所以对产后乳汁量少的妈妈，具有很好的催乳作用，而鸡蛋更是人们“理想的营养库”含有人体必需的氨基酸，卵黄素，卵磷脂，维生素和铁、钙、钾等矿物质，对身体虚弱产后妇女有很好的营养补充作用，西红柿含丰富的维生素C和胡萝卜素,用这几种食材做成汤来喝，既能增加哺乳妈妈的水摄入量，又能增加食欲，双管齐下的作用会更好。
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