便秘最怕这菜,维C含量比番茄高,多吃它

柿子椒是农家饭桌上的常见菜肴,它有各种颜色,还被称作彩椒。不过村里农户常种的都是青椒,就是自家人种来吃的,做菜也不讲究菜色。所以菜园子里看到的都是绿色的果实。

柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。家里有上网课的孩子,不妨多给孩子吃柿子椒炒的菜,既能补充维生素,还可以保护视力。

01

食材:

柿子椒,猪肉,淀粉,味极鲜,酱油和食盐

做法:

1.柿子椒去蒂,用水清洗干净,用手掰成小块备用。

2.冰箱里的肉解冻清洗干净,切成薄片放入碗里,倒点儿味极鲜,再来点淀粉搅拌均匀。

3.锅里烧热油,放入肉片翻炒,倒点儿酱油,加点盐,继续小火翻炒5分钟,肉就熟了盛出备用。

4.我们再来炒柿子椒,锅里烧热油,放入柿子椒翻炒,微微变色后加入味极鲜个食盐调味搅拌均匀,再用大火炒2分钟倒入肉片。

5.用筷子搅拌均匀,柿子椒炒肉就可以出锅了。

02

1.柿子椒直接用手掰成小块,比用刀切出来的口感好(个人觉得)。

2.肉片裹一层淀粉,炒出来的肉更嫩。

教你做乡村家常菜肴,品尝美食味道,收获村民朴实之情。我是黑豆,美食原创作者。喜欢我的小伙伴们多多


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