人一旦到了中老年阶段，不管是身体当中的新陈代谢还是精神或者是体力都大不如从前啦！所以说人一旦到了50岁，一定要懂得忌口。尤其是在这个闷热的夏天里，记得少吃豆腐和西红柿。
建议50岁后：少吃豆腐和西红柿痛风是生活中比较常见的疾病，尤其是中老年人和一些不注意饮食和生活方式的年轻人，痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，患者需要尽量少的吃高嘌呤食物，嘌呤是尿酸的组成成分，而西红柿属于中高嘌呤食物，摄入过多的嘌呤会导致尿酸水平升高，从而加重痛风症状。
豆腐是属于高植物蛋白，老年人摄入过多的植物蛋白会导致体内生成的含氮的废物增多，从而加重肾脏的负担，可能会使老年人的肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
多吃这3样，祛湿安神，健康过夏1、苦瓜
苦瓜里面含有丰富的膳食纤维，维生素以及苦味素含量比较多。对于过了50岁的中老年朋友来说，可别忘了多吃一些它哦。多吃苦瓜能够清热解毒，特别适合在这个“毒6月”吃。
准备食材:苦瓜、白醋、生抽、白糖、精盐、食用油、大蒜。
1.首先准备新鲜的苦瓜一根，放在清水中给它冲洗干净。然后从中间切开一分为二。用勺子把里面的苦瓜瓤给它挖出来，给它切成厚厚的薄片。然后在上面撒上少许的精盐腌制五分钟备用。
2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的苦瓜放进去立即捞出。放入冷水中空凉。准备万能料汁:大蒜一头拍散切成蒜末，然后在里面加入一勺生抽、一勺白糖、半勺精盐、一勺陈醋。然后再浇上两层热油。用筷子快速地搅拌均匀。
3.放凉的苦瓜给他放入干净的碗中，然后在上面撒上万能料汁。有条件的朋友在上面撒，上一层黑芝麻。用筷子搅拌均匀就可以吃啦。
2、秋葵
能促进消化，防治便秘，增强免疫力，预防心血管疾病等功效与作用。
推荐食谱：炒秋葵
跟我一样喜欢秋葵的一定要试试，脆嫩的秋葵沾上满满的料汁，一口下去太满足了
食材：秋葵
做法：
1、冷水加点盐和油，水开下秋葵焯2分钟捞出；
2、秋葵去头，切两半摆盘。调料汁：一勺生抽，一勺蚝油，小勺盐和鸡精，白糖，少量淀粉，小半碗水搅拌均匀；
3、油热下蒜末爆香（喜欢辣的可以加点小米辣），倒入料汁大火烧开至冒泡，淋到秋葵上即可。不喜欢过于浓稠的可以不加淀粉噢～秋葵本身也会出稠汁，也是非常清爽好吃。
3、红苋菜
红苋菜富含膳食纤维、维生素A、维生素C和铁。膳食纤维有助于维持肠道健康，维生素A和C对于皮肤和免疫系统都非常重要，而铁则有助于增加血红素的合成。红苋菜还含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，具有抗氧化和抗炎作用。
材料：克红苋菜、2瓣大蒜、盐、食用油
做法步骤：
1.将红苋菜洗净，切成适当大小的段，大蒜剁成蒜蓉备用，锅中倒入适量的食用油，加热后放入蒜蓉炒香。
2.加入红苋菜翻炒，炒至变软，加入适量的盐，继续翻炒均匀，炒至红苋菜熟透后，关火，装入盘中，即可食用。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！中医药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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