我国是香烟大国，十个成年男性，有8-9个人抽烟，每天有上万包的香烟在市场上流通，虽然每一包香烟上都清楚的写到吸烟有害健康，但依然无法点醒人们戒烟的决心，而长期下去，受伤害最真的就是人的肺，受尼古丁、焦油等物质的刺激，使肺部的垃圾越来越多，若是实在戒不掉，生活中可以多吃清肺的食物，帮助身体排毒。
爱抽烟的人，身体出现以下异常，是暗示你要注重肺部保养了
呼吸变得急促，咳嗽加重
留心观察一下，身边喜欢抽烟的人，往往都有咳嗽的表现，排出感冒的原因，总是莫名其妙的咳嗽，稍微运动一下，呼吸就会变得急促，肺主气，当肺部垃圾过多时，就会刺激人的呼吸道引起咳嗽，呼吸也会变得急促。
胸口处总是无缘无故的疼痛
身体出现疼痛都是有因可寻的，而肺不好的人，往往胸口会出现持续性的作痛，肺里面的垃圾过多，容易引起肺部病变，从而胸口处会产生不适感。
皮肤变黑
人的肺部有很多的肺部纤毛，可以帮助身体排毒，而经常抽烟的人，烟里面的有害物质会使肺部纤维受损，从而通过人的皮肤表现出来，不仅皮肤容易发黑，脸上、后背更容易长出痘痘、痤疮。
爱抽烟的人，4种清肺食物不能错过，医生已列出，对肺有益
雪梨：据中医记载，雪梨有很好的清热解毒功效，用雪梨熬水，可以起到清肺润肺的功效，它里面含有丰富的水分，更能入肺，帮助身体排毒。
柿子：又到了一年一度的春天，这个季节的柿子口感更好，因为味道干涩，在一定程度可以起到润肺的效果，还能保护脾胃健康，到了秋天的时候，空气干燥，喜欢抽烟的人，咳嗽会加重，可以吃一个柿子缓解身体的不适。
石榴：它的营养价值是非常高的，可以帮助身体排毒，有美容养颜的功效，并且很多的女性化妆品里面，都添加了石榴成分，在清肺方面，表现也很出色，它里面的水分，可以提高肺部的自我修复功能。
鱼腥草：是农村里最常见的绿色蔬菜，在人们还将其当做药引，一般多生长于小河边，可以采摘一些回来，将其晒干，洗净直接泡茶喝，可以减轻抽烟对肺部造成的伤害，它里面的成分还有去燥热的功效，可以预防肺炎，甚至可以降低肺癌的发病率。
以上这四种食物，都是生活中比较常见的，若是实在戒不了，可以通过食补的方式，帮助身体祛除肺部垃圾，但是最好的方式还是戒烟，这样才能从根源上解决肺功能下降的问题。