很多人习惯每天排一次便，但是有的人会发现排便以后会出现尴尬的事，大便总是粘在马桶上，冲也冲不干净，多次按压马桶冲洗还是不能够冲干净，只能捏着鼻子，拿起马桶刷子开始清理，再接一大盆水冲刷。那么为什么会出现这样的情况？
大便是我们吃进身体的食物在消化以后产生的代谢物，大便总是粘马桶，首先考虑一下自己昨天吃了什么，是不是吃了外卖，吃了含油脂量高的，高盐食物或者是辛辣刺激的，看看是不是肉吃多了。通常高油盐，蛋白质含量过高的食物长时间食用会让大便变得沾黏，而且不容易消化变得很臭，马桶一两次是冲不干净的。其次如果说饮食比较正常，前一天也只是水果蔬菜，没有大油大荤食物的话，出现这种情况多半是身体湿气比较重。身体湿气一重，大便往往会比较稀，而且比较黏腻，在排除的时候会出现粘在马桶上很难冲走。当然湿气重除了大便异常，还会出现胃口差，舌苔厚重，身体乏力的症状。这时可以吃点去湿气的食物，比如：薏米水，能够改善体质。
但是如果频繁出现粘黏马桶，冲不干净的现象，可能暗示你的身体出现了一些疾病，大家可以对照一下。
第一、身体缺乏膳食纤维
近二十几年，中国的物质生活有了很大的提高，最直接的变化就是人们的餐桌种类越来越丰富，以前可能馒头就咸菜对付一整天，但是现在早上鸡蛋牛奶，中午鸡鸭鱼肉，晚上可能羊肉火锅来一次。我们可以看到肉类占比是越来越大，蔬菜以及粗粮几乎少见。但是当人体摄取太多的蛋白质以及脂肪的时候，肠道消化不充分会出现大便粘腻的情况，在排便时会经常沾在马桶上。
想要改变这种情况，只要改变自己的食物选择就好。可以适当减少肉类的食用，对于脂肪含量高的肉，比如：羊肉，肥猪肉等就不要吃了，平时注意新鲜水果蔬菜的购买，像大白菜，芹菜，茼蒿，菠菜，花菜等可以多吃点，水果的摄取也要保证在克左右，平时吃点柿子，苹果，香蕉，柚子等，帮助消化的同时提供必要的微量元素。饮食健康了，大便粘住马桶的情况就会越来越少。
第二、肠胃功能降低
如果在平时饮食还是比较清淡的，但是情况还是持续，那就有可能是肠胃出现了异常，特别是对于老年人来讲，这种几率更大。
如果长期饮食不规律，吃的食物刺激性比较大，肠道黏膜会受到损害，长时间保持不好的饮食会导致肠胃功能紊乱，食物消化吸收出现障碍，大便会出现沾黏。而如果严重一点肠道出现息肉，结肠炎等疾病时，肠功能降低，人吃完食物以后出现肚子疼，肚子胀的话，粪便还会出现血丝，如果出现一定及时就医。
平时要