哈喽，大家好。欢迎收看《食安小妹食说天下》，我是安安。
秋燥易伤肺，可能给人体带来津气干燥的症状，除了皮肤干燥，鼻咽干燥，口唇干燥等症状外还有干咳，少痰。秋季多吃这四种应季水果，有助于止咳降噪。
1.梨
梨富含多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质，营养丰富。
另外据《本草纲目》记载，梨有“润肺凉心、清痰降火”的功效。将梨与冰糖或蜂蜜蒸熟食用，可有效地清凉退火、化痰止咳。还可煮一碗银耳雪梨红枣汤，滋补又止咳。
2.橘子
橘子性平，具有润肺、止咳化痰、开胃理气等功能。吃橘子能止咳，橘络也发挥着很大作用。另外，橘子皮煮水喝也能有效缓解因秋燥引起的咳嗽、咳痰症状。
3.柚子
柚子和橘子同属柑橘类，而柑橘类水果有生津止咳、清热解毒的作用。柚子皮煮水喝也能缓解咳嗽。另外柚子中含有高血压患者必须补充的钾元素，几乎不含钠，因此柚子非常适合高血压人群，肾病人群食用。4.柿子
柿子是一种营养价值非常丰富的水果，具有清热利湿、润肺止咳、消肿排脓的功效。多吃一些柿子可以有效的吸收其中的维生素c，还可起到美白皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
温馨提示：持续咳嗽，医院检查。
好啦，本期节目就到这里。如果你喜欢本期视频的话，可以点击