每年的9月份10月份都是柿子的丰收季节，这里所说的柿子并不是平常所吃的西红柿，希望大家不要幻想。
柿子作为常见的水果，富含高营养价值，而且香甜软糯受到众多朋友的喜爱，为机体补充糖分与维生素，在中医角度来分析，柿子有一定的药用价值。
老人们经常把柿子称为是补药，可所谓是一个柿子，10副补药，这主要是在侧面指出来柿子富含的营养价值丰富，根据目前现象来分析，年轻人表示不理解，为什么要把式子这样比喻。
据了解，在每克柿子当中，大约富含15克左右的碳水化合物，19毫克的磷成分，0.2克脂肪，1.35克蛋白质，25克的糖分，15克维生素，10毫克钙元素，8毫克铁元素，8毫克胡萝卜素等营养物质。
在字面意思来分析，这就是说吃一个柿子相当于为身体吃的10副补药，为机体带来一定养生价值。
01俗话说：“一个柿子十副药”，指的是什么意思？医生来告诉你实情
其实用现代的医学知识以及思维观念去分析，老人经常说的一个柿子10副补药，这样的说法有一些夸大其词，但是这些间接性表明柿子富含药用价值以及营养成分较多。
古代人们之所以会传出这样的说法，主要还是想赞赏对于柿子的青睐，虽然说吃柿子不能够包治百病，经常吃一些对于身体也可以带来好处。
柿子本身作为典型凉性水果，若是由于生活旺盛或者是其他情况引起的，生活常见的有口臭，口腔溃疡，牙龈疼痛便秘的问题可以用柿子来缓解。
随着时代的影响，生活节奏较快，大多数人的工作是在办公室里，长时间久都不运动，会降低血液循环，即便是下班回家吃饭也不想起床，运动只想窝在沙发上看电视。
那么这类人群不仅血液循环速度降低，浓度也会上升，肠胃蠕动速度不断减慢，不妨多吃一些柿子为身体补充丰富神食纤维，加快肠胃里的食物消化，促进肠道内蠕动速度提高新陈代谢，减轻身体负担。
相信大家对于俗语都有着质疑，因为古代科技根本落后，医疗条件不好，那么吃柿子真的对于身体有好处吗？不妨来听听医生的解释。
02医生提示：吃柿子可以为身体带来以下这几个好处
1、补充铁元素
适当吃一些柿子有助于为身体带来一定的好处，这主要是因为狮子当中富含铁元素充足，对于缺铁性贫血能够起到改善效果，防止手脚冰凉，四肢乏力，麻木，头晕目眩，身体疲惫等等。
在另外一方面来说，防止身体缺铁，避免气血不顺畅引起其他不良反应。
2、改善便秘
狮子当中富含果胶成分较为充足，作为一种水溶性的纤维，经常吃一些柿子可以加快肠胃的蠕动速度，促进食物在体内吸收消化，尽快排出前一天晚上宿便，为机体带来润肠通便作用。
对于中老年朋友来讲，不妨每天吃一个柿子，有效改善排便困难以及便秘，使大便变得更加顺畅。
3、降低患有心脑血管疾病的风险
中老年朋友更加追求养生功效，因此在日常生活当中会多多吃一些柿子，因为富含维生素C，可以满足身体对营养物质的需求，维持细胞活性。
虱子当中的营养物质可以有效清除血管里堆积的脂类物质与其他垃圾毒素，提高新陈代谢水平，降低患有心血管疾病风险。
4、润肺祛燥
空气较为干燥，经常会感觉到口干舌燥，皮肤有裂痕出现蜕皮的现象，不妨多吃一些柿子来润肺，滋养皮肤虱子，为机体带来清热润肺作用，生津止渴，止咳化痰防止受凉，对于咳嗽严重的人不妨多吃一个，可以缓解肺部不适。
5、加强肠胃蠕动
适当吃一些柿子对于健康可以起到好处，有助于润肠通便，这主要是得益于式子当中富含果胶物质，对人体健康补充纤维素，即使以后加强肠胃的蠕动速度，防止消化不良以及积食。
6、活血降压
生活节奏比较快，如果经常吃一些高脂肪高盐，高糖高油的食物，会导致血管变得越来越脆弱，甚至会出现高血压的情况。
像这种人不妨多吃一些柿子，有助于降低血压，软化血管，增强血流量，消炎活血，改善心血管功能。
7、美容养颜
尤其是对于女性朋友来讲，随着年纪增长，皮肤会变得松弛无力，出现皱纹，黄褐斑等等，加快衰老速度，不妨多吃一个柿子。
为身体补充充分维生素C，加强体内自由基消耗，使女性皮肤保持原有弹性，看上去更加年轻。
03温馨提示：吃柿子时也要注意一些细节
1、切记不可一次性吃太多
虽然说适当吃一些柿子，能够为自己带来好处，补充所需要的维生素，糖分，矿物质元素，微量元素，但是不要大量摄入。
这主要是因为柿子富含膳食纤维成分较多，会使肠胃蠕动速度负担不断加重，柿子作为典型寒性水果吃多了会使胃黏膜受到刺激，容易出现腹泻腹痛等问题。
2、吃完柿子前后一个小时不要再喝牛奶
这主要是因为柿子当中存在乳酸成分，牛奶富含蛋白质吃柿子之前与之后的一个小时尽量不要喝牛奶，避免两者在肠道当中发生化学反应。
尤其是蛋白质与鞣酸物质相结合会形成不溶于水的硬块，长时间在肠道当中堆积会影响肠道功能，降低肠胃蠕动速度。
久而久之容易引发腹泻，恶心呕吐，肠胃疼痛，消化不良等症状，因此切记不要再喝牛奶。
3、不要空腹吃柿子
为了健康着想，不建议大家空腹吃柿子，吃晚饭的一两个小时在吃，空腹状态下，胃部微酸，会不断分泌酸度较高，容易出现肠胃不适，导致功能失调，诱发肠胃疾病。
尤其是出现胃反酸的人来讲更不要空腹吃柿子，避免因为食用柿子过多导致身体出现一些食物中毒反应。
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