枸杞，是生活中经常用到的传统中药材，也是很多人喜欢用来养生的食材。
自古至今，枸杞在我国已有多年的用药历史。在中医典籍《神农本草经》和明代的《本草通玄》中，都有关于枸杞的记载；同时，枸杞也是国家药食同源目录中的其中一个品种。
枸杞的吃法有很多，除了泡水，还可以做成粥食用或者直接吃，可能大部分人都没吃过枸杞，甚至不能接受直接吃枸杞的口感。
如果能坚持适量吃一些枸杞，能给身体带来很多好处，尤其是坚持睡前嚼几颗枸杞，可能可以收获以下好处。
01关于枸杞
1.红枣
红枣具有益气补中、滋养脾土、滋养津液、清心肺的功效，两者一起饮用可以使身体的抵抗力和免疫力得到提高。对女性朋友还可以有暖宫的功效，调理内分泌，排毒养颜。
2.黄芪
对于男性朋友来说，拥有强壮的肾脏至关重要，一个强壮的肾脏不仅是健康的器官，更是男性魅力的代表。
枸杞和黄芪搭配在一起泡水喝，能够帮助起到双重滋补肾脏的功效，提高肾脏功能不足，预防肾虚的作用，让肾脏功能越来越强大，而且有助于稳定血压。
3.菊花
在生活中，也有一部分女性朋友，会经常喝一些菊花泡水，菊花具有很高的营养价值，常喝菊花泡水，可以有效的促进肝脏和肾脏进行排毒。而且，还可以起到修复肝细胞的效果，对身体的健康非常有好处。
其实，将枸杞和菊花搭配在一起，也可以有效的提高肝肾功能，快速排出体内的毒素垃圾，所以在平时坚持用枸杞和菊花泡水，对滋养肝脏非常有帮助。
4.龙眼
龙眼相信大家都很熟悉了，它可以提高记忆力，所以平时可以用枸杞搭配龙眼来泡水喝，这样可以促进睡眠，也可以让身体更加的放松，得到足够的休息。
1.绿茶
绿茶中有一种成分名为鞣酸，鞣酸容易和枸杞中的矿物质发生反应，吸收枸杞中的矿物质，导致枸杞的营养价值下降。此外，两者一起服用还会生成一种难以吸收的物质，对身体健康有害。
2.螃蟹
枸杞性温，螃蟹是寒性食物，两者性质相克，一起服用会导致腹痛、腹泻等症状。因此，这两种食物也不能一起食用。
3.热性食物
人参等食物，过量食用容易导致阴虚和上火，建议患有风热等疾病的人，不要将热性的食物和枸杞一起服用，以免影响健康。
4.柿子
枸杞一般是不能与柿子一同食用的，柿子性寒，还含有草酸、果酸等一系列酸性物质，容易破坏枸杞中所含有的部分微量元素，还可能对胃肠道造成较大的刺激。
枸杞应当吃多少由枸杞的大小决定。
优等的枸杞子，1g大概是5-6粒左右；若是甲等的，1g应当是7-10粒左右；若是乙等的，1g应当是11-15粒。
如果煎药的时候，枸杞子的用量在6到12克左右，枸杞子的泡水的量，可以稍微比煎汤药的量要小一些，可以放上五克左右；不建议吃多枸杞，尤其是感冒上火的时候，不建议吃枸杞。
02每晚坚持睡前生嚼几粒枸杞，一段时间之后，身体会收获哪些好处
1.补肾
枸杞是一种补肾良药，炒菜时往里面适当枸杞添加能够滋补肝肾，从中医角度来说，枸杞也可滋阳补肾，尤其是枸杞里含有枸杞多糖，对生殖系统具有保护作用。
枸杞进入人体之后可促进性激素分泌，有助于改善男性精子活力不足的症状，适量摄入枸杞，还可以帮助补气强精，滋补肝肾。
2.养肝安神
几乎所有年轻人都有熬夜加班和失眠的症状，这种不良的生活习惯容易对肝功能造成影响，尤其是对于长期坐办公室的上班族来说，不仅损伤肝功能，也会对眼睛造成伤害。
所以在平时不妨在睡前嚼几粒枸杞，不仅能有效提高睡眠质量，还能改善失眠梦多的现象，经常熬夜加班的人也可以通过嚼枸杞的方式降低体内的肝火。
3.延缓衰老
每一个人都希望自身变老的速度比较慢，枸杞有减缓衰老的功效。枸杞当中有含糖量、胡罗卜素、维他命以及黄酮类物质等有利成分，可以帮助有效的消除体内自由基，抑止黑色素沉积，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
4.改善睡眠质量
随着人们生活节奏的加快，人们承受的压力越来越大，尤其是男性朋友，不仅要努力工作，还要处理家庭琐事，这些压力很容易影响睡眠质量，导致失眠和多梦的问题出现。
如果想缓解这种症状，不妨在每天睡觉前吃一些枸杞，坚持一段时间，睡眠质量就会提高，枸杞当中富含维生素和胡萝卜素，这些物质可以起到镇静安神、帮助睡眠的作用，并能有效改善睡眠质量。
5.养护眼睛
枸杞有明目的效果，临床应用方面，一个人如果出现了肝血不足而引起眼部疾病时，比如夜盲症，视物昏花，可以通过服用枸杞来改善。坚持每天晚上睡觉前嚼几粒枸杞，还可以起到养护眼睛的功效。
6.提高免疫力
如果坚持睡前嚼枸杞，还有一个明显的好处，那就是可以提高免疫力和抵抗力。枸杞营养丰富，可被人体吸收和消化，可增强自身免疫力，降低感冒发病率。同时，枸杞当中的成分能有效的抑制癌细胞进入人体。
7.解渴
相信很多人晚上睡觉时会有口渴的现象，这可能是由于身体缺水或吃了太多含盐食物造成的，如果这种情况经常发生，可以在睡觉前嚼几粒枸杞来改善，但是必须坚持，不要半途而废。
8.预防脂肪肝的形成
平时多吃一些枸杞能预防脂肪肝，因为枸杞中含有的甜菜碱等药用成分，可以加快人体脂肪的代谢。
这些元素能防止脂肪在肝脏部位堆积，而且，人们食用枸杞以后，还能让肝脏中的磷脂各总胆甾醇的含量下降，能加快肝细胞再生，能有效预防肝脏脂肪化，也能预防其他肝病的发生。