圣女果的功效和作用女人应该多吃圣女果三

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圣女果就是小番茄,相信大家对这个名字并不会感到陌生。圣女果和我们常吃的蔬菜西红柿属于一个同一个品种的。所以它又算蔬菜,又算水果。不过常在水果摊出现。我们常吃的圣女果究竟有哪些功效和作用呢?有哪些营养?圣女果有哪些好吃的做法?该如何挑选圣女果?一起来看一下吧。圣女果的功效与作用第一,圣女果的营养价值很高,常吃圣女果能够有效的提高人体的免疫能力,还有益于脑智力的发展。第二,于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。第三,圣女果能促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。第四,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。第五,圣女果能够有效的促进人体的身体发育,特别适合促进小儿的生长发育。能够增加人体的抵抗能力,有着延缓衰老的功效。因为圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。圣女果的营养价值圣女果有什么营养价值呢?其实圣女果虽然为番茄家族中最小的一员,其营养成分却位居榜首,下面我们就来了解圣女果的营养价值!圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。圣女果是一种很高营养的蔬菜。它含有蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等营养,特别适合怀孕的孕妇使用。是孕妇的最佳食品之一。圣女果的做法大全圣女果营养丰富,其维生素含量在果蔬中数一数二,是养颜美容,开胃消食的不二之选,下面就为大家介绍几道圣女果的做法!一、香蕉圣女果奶昔的做法材料:香蕉1根,牛奶1袋,圣女果5个做法:1、准备好所有材料:香蕉、圣女果、牛奶。2、香蕉去皮,切成段,最好是等大的香蕉段。3、把切好的香蕉段放入搅拌机内。4、再加入一袋牛奶和拨好皮的圣女果。5、牛奶倒进去放到一起后,盖好盖子。6、用点摇的档,不要搅打太久,点摇2-3次没有大颗粒即可。二、圣女果培根卷的做法材料:圣女果10个,培根10片。调料:黑胡椒碎、孜然粉各适量。1、将黑胡椒碎、孜然粉均匀在撒在培根上。2、用培根将圣女果卷起,用牙签插紧。3、排入烤盘,入预热好的烤箱,度,烤15分钟(中途翻个面)至表面稍有焦黄、吐油即成。三、圣女果蜜饯的做法材料:圣女果若干,葡萄干适量,桃干适量,蜂蜜,白糖,水1、取干果若干,用刀切成碎片。2、锅里放少许水,滚后倒入干果碎。3、倒入蜂蜜和白糖,用小勺慢慢搅拌均匀,小火煮半小时。4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。5、用刀在小番茄中间横切一刀,直达三分之二。6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。圣女果怎么挑选一到圣女果当季的时候,水果摊就会出现黄的,红的,绿的圣女果,让人挑花了眼,不会挑的人可能一把抓,洗完了才发现水果已经熟透不能吃,那么圣女果怎么挑呢?在选择圣女果时,选择那些根蒂新鲜的,当然也会有些在运输的过程中脱落,但大多数的还是会存在的。一般正常的新鲜的圣女果应该是颜色红并有光泽。但如果是特别红,并且发黑,那么可以断定其存放的时间过于长,不宜选购。圣女果硬点是没有关系的,但是,如果很软,那么就不要购买了,因为它可能已经存放了一段时间,很容易腐烂变坏。圣女果好吃,但也不能多吃,其含糖量也是极高的,因此,糖尿病患者要尽量少吃。总结:圣女果属于番茄的一种品种。它的营养价值很高。能够有着抗衰老、预防癌症、促进人体的生长发育等功效。圣女果除了营养价值很高,而且它的吃法也很多,本文有给大家列举了一些,大家也可以尝试其它的吃法。然后挑选圣女果的时候要注意,挑选到新鲜的圣女果。对身体才更有好处。


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