人一旦上了年纪，就容易患上各种各样的疾病，这是因为年纪大了，身体的抵抗力和免疫力都会大幅下降。因此，这个时候更得多加注重身体的健康，不仅需要勤加锻炼，而且饮食方面也要格外注意。尤其是年纪大了的人，不能想吃什么就吃什么，而是要知道什么该吃什么不该吃。只有懂得忌嘴，才能一直保持着健康的身体。
说到饮食方面，很多病都是吃出来的，但同样很多病也能依靠吃来治愈。我国的中医药学已经传承了数千年，而中医学里面也有明确的关于食疗的记载，就是通过改善和调整饮食，也能治疗很多的疾病。
中老年饮食，要做“加减法”，遵循“吃少吃”，管住嘴更健康——中老年饮食，要做“加减法”
伴随年纪的增长，身体机能的变化，中老年人的饮食相比一般人的饮食，更应该得到重视，稍不注意，就有可能出现一些肠胃疾病，甚至其它不适。所以，在饮食中，要做到“适当加减”，更为科学。
遵循“吃少吃”，管住嘴更健康
1、少吃腌制的食物
一般常见的腌制类食物，比如像各种咸菜，腌菜等等。腌制食物为了便于储存，一般放入大量食盐，像一些老年人，经常吃高盐食物，容易导致骨钙流失。除此之外，腌制的食物经过长时间的发酵和储存营养物质流失，可能会存在大量亚硝酸盐，对身体有害。
2、少吃高糖的食物
相信甜食无论是对于年幼的孩子，还是上了年纪的老年人，都抵挡不了甜食的诱惑。但是大家要知道，摄入大量的高糖食物，可能会引起身体肥胖，加速人体器官和皮肤的衰老，不利于身体健康。
、少吃油炸的食物
油炸食物被认为是健康最大的“敌人”。虽然油炸食物吃起来香，可满足口腹之欲，可对于中老年人来说，并不建议多吃。大量油脂进入体内，得不到及时分解，会造成肥胖，甚至一些慢性疾病。是中老年人要杜绝的食物！
1、多吃应季蔬菜
有一句老话叫做，“不时不食，顺时而食”。在合适的时间吃合适的食物永远都不会出错，这叫应季而食。如今进入秋冬，建议多吃一些“白食”，莲藕、山药、百合等等，都是不错的选择。
2、多吃应季水果
基本大部分水果中都含有一定量的维生素成分，是我们从食物中获取维生素的重要途径。像如今秋冬季节，比较时令的水果，石榴、柿子等等，其中不仅含有大量水分。维生素，而且像柿子中还含有不少膳食纤维，可以帮助我们肠胃蠕动，帮助消化。
、多吃高蛋白食物
对于一些上了年纪的老年人来说，由于身体机能的不断退化，身体对营养的吸收与分解都会减弱，所以，通过日常补充高蛋白食物，进行营养补充是很有必要的。比如常见的乳制品、豆制品、海鲜等等都可以适量多吃。
我们国家在饮食疗法的方面，是比较有经验的，有些偏方和食疗方法，都是靠着古人，或者家族一句一句的传下来的。
经过一辈又一辈的实验，让我们相信了食疗的方法，其实食疗方法，对于我们养生是比较有效且不会伤害身体的一种方法。
而这本《百病食疗》，就可以有效的帮助我们，通过食疗方法来改善自己的身体，本质上是一种食谱，但比食谱要有调理的身体的效果。
这本书中，几乎记载了近一千道左右的食谱，让我们在一日三餐中，调理保养身体的内部，做到有效的养生，其中还记载了一些重要的，使用方法和功效，对于我们了解药膳也是有一定的帮助。
对于食谱的讲解也是比较详细，食谱的分类能够帮助我们很好的，查找疗效相应的食谱，让我们找到最适合自己的食疗方法。
食谱的讲解方法，采用的是图文讲解，而且还有注释，这样就不怕理解不了食谱的制作方法。
有了这本书，我们就可以做出最适合自己的食疗菜品，好让自己身上的慢性疾病得到缓解，还能帮助我们强身健体。
这套书一共是三本，我们可以根据自己的需求购买对应的书籍，除了这本食疗的书籍，另一本是专门记载偏方，身体上的一些小病就可以翻阅这本书籍。
还有一本则是记载使用中药来保养我们身体的方法，使用的材料都是比较常见的，我们都知道中药是没有副作用的，不像西药，所以可以安心的使用。
想要身体健康，就试一试本食疗的方法吧，食疗是我们国家拥有悠久历史，用食品来对我们身体的疾病，带来缓解，身体有慢性病的人，就很适合这种食品疗养身体的方法，需要的朋友赶紧点击商品卡入手哦！
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