秋季天气干燥，很容易引起咽喉干燥、肺热咳嗽等反应。中医养生认为，秋冬滋阴养肺为宜，秋季饮食应以清淡为主，还有就是应该多吃一些应季水果，而大部分秋季水果都具有生津止渴、润肺祛火的作用。秋季可以吃哪些应季水果，吃哪些水果最好呢？
1、梨
梨有清热生津、润燥化痰的功效。秋季干燥，人们容易出现口干、喜冷饮、流鼻血、大便干结等症状，而梨“生者可清六腑之热”，因此生吃或煲汤可以调理温燥。秋季凉燥，人们容易出现口干、不喜饮或喜热饮、咳痰清稀或无痰、舌淡等症状，而梨“熟者可滋五脏之阴”，所以，可以将梨煮熟食用，还可添加红枣、莲子等一同煮。另外，梨性偏凉，脾胃虚弱建议少吃生梨。
2、葡萄
滋阴润肺、防癌抗衰老，有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
3、石榴
石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
4、柚子
柚子具有理气化痰的功效，秋季干燥，易患燥咳，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于食积不化或者胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状，柚子性寒，可清燥热，也能清肺、清胃肠；因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者吸烟酗酒导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用，另外柚子富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。
5、柿子
柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。还具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。另外柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
6、柑橘
柑橘味甘酸、性凉，入肺、胃经，具有开胃理气、止咳润肺的作用，主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。柑橘富含维生素C，它能够提高机体的免疫力，另外我们知道，维生素C对于美白皮肤、淡化色斑等也有很显著的效果。柑橘全身都是宝，均可入药。中医认为：陈皮(柑橘皮)可理气健脾、和胃止呕、化痰止咳；橘络(柑橘皮内层的筋络)是通络、活血、理气、消痰积、治久咳胸痛的良药；橘核(柑橘的种子)有理气、散结、止疝气肿痛之功效。
上述的6种都是适宜秋季吃的水果，当然除了这些还有很多营养丰富的水果，大家还知道哪些可以相互推荐哦！