中科白癜风医院怎么样 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/161225/5154125.html柿子是生活中比较常见的一种水果，入秋之后，金黄的柿子挂枝头，好一番丰收景象！特别是熟透的柿子，捏一下软绵绵，咬一口香甜可口，真是美味！柿子的吃法有很多种，青色的柿子可以用水泡几天，除涩之后食用，咬一口嘎嘣脆。熟透的柿子可以直接吃，晒干的柿子也可以做成柿饼。其实柿子不仅美味，营养价值也很高。那么柿子的功效和作用有哪些呢？下面我们一起来了解下。1、补充维生素维生素是人体所需比较重要的元素，而柿子中所含维生素往往比较丰富，甚至比一般水果含量高。所以每天吃一点柿子，基本上是能够满足人体所需要的维生素量的一半以上了。特别是一些本身缺乏维生素的朋友，与其吃一些维生素之类的补品，那还不如吃点柿子。2、润肠通便柿子中不仅含有丰富的果胶，也具有较多的有机酸，其均有利于促进人体肠道蠕动，从而起到润肠通便之功效。尤其是一些久坐极易出现便秘的朋友，柿子也是值得推荐的水果，有利于改善肠道健康。3、美容养颜柿子中含有大量的维生素C，人类食用之后便可以直接吸收。而维生素C不仅能够淡化色斑，还能够帮助美白肌肤。爱美的女性朋友不妨吃点柿子，可以使得皮肤越来越美。当然，柿子的营养价值虽高，但并不意味着可以毫无顾忌的多食。吃柿子的注意事项有很多，希望大家能够知晓。1、不可多食柿子本身属于一种寒性水果，这也就意味着体质偏寒性的朋友尽量少吃为宜。若是多吃，难免会加重肠胃负担，导致腹泻。建议女性月经期间，尽量不要吃柿子，以免对身体造成不必要的伤害。2、糖尿病患者忌食由于柿子中含糖量比较高，所以有糖尿病的患者千万不要食用，以免加重病情。通常此类患者尽量吃一些含糖量较低的水果，且一定要遵循医嘱谨慎食用。3、勿吃柿子皮柿子皮比较酸涩，即使完全成熟后，也很难自行脱落。柿子皮中含有比较多的鞣酸，难以消化，一旦被人体食用之后，很容易形成胃结石，建议将其皮完全剥掉之后再食用。经过以上所述，相信大家对柿子的营养价值及注意事项有所了解了吧。柿子虽好，但也不要贪吃。
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