内经中记载到：“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气……”。从中可以看出胃部的健康作用。俗话说得好“十个人九个胃病”，国内可以说已经成为了“胃病”大国，归咎其原因的话，都与我们生活中的习惯是分不开的。
胃不好，则百病丛生。容易导致脸色暗黄、浮肿、口臭、黑眼圈等亚健康情况出现，可谓是胃不好，难健康。而我们却在不知不觉中进行伤胃的习惯，如何进行觉察，不妨去了解一下!
胃不好，难健康，胃有二喜，二怕，坚持“三个字”，还你一个好胃
二喜：
1、胃喜慢
这里的慢是指吃饭慢，胃怕暴饮暴食，反之的话，日常的饮食速度控制在细嚼慢咽的程度的话，保持七八分饱的样子，最为适宜。日常吃饭的速度尽量为慢，从而使得食物得到充分的咀嚼，食物得到充分的消耗，避免肠胃负担的情况出现，养胃健脾不是难事。
2、胃喜温
胃喜温怕寒，对于温度以及刺激性食物非常的敏感，一旦受寒就会感觉到非常的不适，从而诱发胃病的出现。进入到寒冷时节，最好的方式就是呵护胃的健康。日常尽量的多喝热水、注意保暖，保护胃胃粘膜不受侵害，避免急性肠胃炎、胃病的发生，起到很好的养胃护胃的效果。
二怕
1、胃怕“撑”
不良的饮食习惯：暴饮暴食、节食、三餐不定、饮水过快等情况，都是会导致肠胃受到很大的伤害性。长期的使得肠胃出于撑、饱和的状态下，从而会导致胃粘膜损伤，阻碍到了胃粘膜的修复作用。从而导致胃酸的入侵，导致各种胃病的情况接踵而至。
2、胃怕“幽门螺杆菌”
幽门螺杆菌是唯一可生存在胃中的种类，具有很强的传染性、一旦沾染上，就会引发胃炎、胃溃疡以及胃癌等情况的出现。已经被列入到胃癌的第一类致癌原。胃最怕的就是幽门螺杆菌，而日常生活中喜爱饮生水、重口味、辛辣食物、生类食物等，都会导致幽门螺杆菌的入侵，危害到身体的健康发展。
胃有“2喜、2怕”，需谨记”少三物、饮二茶、动一处“，更健康！
第一件事：少1、少吃红枣
红枣的营养价值却高，但是对于脾胃虚弱的人来说，最好不要吃红枣为好，其红枣被誉为天然的“维生素丸”，富含丰富的粗纤维等物质成分在其中，吃的太多的话，很容易导致肠胃不适感，于是便会减缓肠胃的蠕动力，导致胃部受到极大的刺激性，导致便秘的情况出现。
2、少吃红柿子
秋冬时节，气温下降、天气干燥，易伤胃，而食红柿子的话，更为加重肠胃的健康。因红柿子含有鞣酸以及果胶等物质成分在内，遇到酸性的物质的话，从而就会导致胃结石现象，从而加重胃部的负担，最好少吃或不吃。
3、少酒
胃癌的发生率与酒也是脱不了关系的，酗酒不但会伤肝，还会导致五脏六腑受到不同程度的伤害性，一旦酒精得不到及时的代谢，从而导致进入到胃中，出现食道癌以及胃癌等发病率升高，因酒精会刺激到胃粘膜的损伤，从而加重胃部的负担，导致胃溃疡以及胃癌。想要养好胃的话，就需要戒掉酒精的摄入。
第二件事：饮1、蜂蜜百香果茶
蜂蜜具有促进肠胃蠕动，健脾开胃的作用。而百香果中含有丰富的维生素以及蛋白质等多种对人体尤其的物质，可以有效的增强机体的免疫力，并且进入到人体后，以及被消化吸收，从而进行深层的清理和排毒，不但不会对肠壁有任何的损害性，还会起到整肠健胃的功效，缓解便秘。
2、桂花茶
赏桂花、品桂花茶，其桂花具有很好的药用价值在内，性温、味辛，入肺、大肠经，具有开胃醒神、健脾补虚、温中散寒、暖胃止痛的作用，对于治疗十二指溃疡、胃寒、胃痛等症状起到明显的，起到明显的疗效。
第三件事：按中脘穴
中脘穴被誉为是万能的胃药，位于腹部，肚脐下方4寸的位置，具有健脾和胃、补中益气的效果，对于治疗腹胀、腹泻、腹痛、便秘、慢性胃炎等消耗疾病等起到很好的疗效。日常用按揉或者是摩腹的方式，进行穴位的刺激，从而达到养胃养生的效果。