导语：冬季正是柿子大量上市的季节，很多喜欢吃柿子的朋友可有口福了，柿子不仅美味，给人体带来的好处也特别多，下面就让我们一起来看看吃柿子的功效与作用以及一些注意事项，让我们吃得更放心。
01经常吃柿子，对于人体有哪些好处呢？
——补充营养
柿子是一种营养成分丰富的水果，其中含有多种维生素和微量元素，其中的矿物质元素也比较高，还包含了钙，磷镁，钾，铁，其中也包含了维生素C和B族维生素、氨基酸等成分，这些都属于人体必须要的营养成分。
适当吃柿子能达到补充营养的效果，还能提高自身的抵抗力与免疫能力，对于促进身体健康很有帮助。
——润肺化痰生津止渴
柿子还能起到清热润肺的作用，对于因肺热导致的咳嗽、咳痰、咳血，热病所导致的口渴、口干、口疮很有帮助。
——降压止血、抗菌消炎
柿叶泡水，能增进机体新陈代谢，利小便，治疗便秘，净化血液，复苏机体组织细胞，并对降低血压、软化血管、防止动脉硬化、消炎等均有益处;
——润肠通便
柿子中含有果胶类物质，这是一种水溶性膳食纤维，能达到润肠通便的效果，若你有便秘的困扰，不妨通过吃柿子改善，保持肠道菌群的正常生长。
柿子和柿子饼都能作为滋养品，并能达到止血润便的作用，还能缓解因痔疮出现的肿痛感。
吃柿子的好处非常多，但吃柿子时也有一些注意事项，希望大家能了解清楚，避免给身体带来不必要的损伤。
02吃柿子需注意哪些事情？
1、不宜空腹吃
柿子中的果胶和鞣酸类物质比较多，不建议在空腹下使用空腹食用，容易在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，这些硬块会逐渐到达小肠，在胃中形成胃结石。
小的胃结石和杏子核一般大，但治愈性比较小，如果胃结石不能被自然排出，容易出现消化道梗阻以及上腹剧烈疼痛、呕吐和呕血等症状。
2、不宜连皮一起吃
有些人比较爱吃柿子皮，觉得柿子皮的味道更好一些，其实不建议大家连皮一起吃。
因为柿子中的鞣酸大多集中在柿子皮上，柿子皮的味道苦涩，若将柿子和柿子皮一起吃，更容易在胃中形成胃结石，尽量避免。
3、禁忌人群
因为柿子含糖量比较高，且多是容易被人体所吸收的蔗糖、果糖、葡萄糖，食入柿子后，血糖容易升高，所以糖尿病患者需要慎食；
此外，消化系统障碍者、缺铁性贫血者，也不宜长期大量食用柿子，柿子在胃中形成柿石后，可以造成消化道症状，引起腹痛等不适；还可影响人体对铁的吸收，可能加重缺铁性贫血症状。。
03延伸：柿子吃多了会上火吗？
柿子性寒，具有清热降火的功效，吃多了也不会导致上火。
同时柿子味甘涩，归心、肺、大肠经，具有清热、润肺、生津、解毒的功效，临床上可用于辅助改善咳嗽少痰、口干咽干、吐血、口舌生疮、热痢便血等症状。
柿子作为药食同源的食物，既可直接食用，也可配合其他药物共同使用。但由于柿子的性质偏寒，过量食用容易损伤脾胃阳气，长此以往会导致脾胃虚寒，出现胃痛胃胀、畏寒怕冷、食少腹泻及大便不成形等症状。
因此，柿子不可过量服用，尤其是对于脾胃虚寒的患者。
结语：凡事都具有两面性，大家在吃柿子的时候，一定要注意这些注意事项，才能充分发挥柿子的营养价值。