高血压，这些食物要限制吃
高血压患者在饮食上要注意限盐、限糖以及限油：
1、限盐
每天盐的摄入量要控制在5g以下（换算成钠为mg），大约是一个普通啤酒瓶盖大。
2、限糖
每天糖的摄入量要尽量控制在25g以下，大约是普通不锈钢勺5勺的量。
3、限油
每天食用油的摄入量要控制在25g以下，大约是白色陶瓷汤勺的2勺半。
高血压的人，尽量自觉管住嘴：这3种食材能不吃就不吃。
1、较肥的肉
有很多的人喜欢食用五花肉，因为它肥瘦相间，食用起来十分美味。但是这种肉里面所含有的脂肪含量是很高的，已经超出了人的承受范围，食用过量就比较容易使得血管堵塞以至于血压上升。
2、腌制食品
腌制食物在制作的过程之中加入了很多的调味料以及食用盐，在食用这些食物的时候就会增加我们摄入食盐的量，比较不利于我们的血压稳定。
3、酒精类饮品
经常饮酒对于人体的血管内壁伤害是比较大的，很容易使得血压升高，还比较容易诱发一些心脑血管疾病，对于动脉血管粥样硬化的形成，以及高血脂等有促进作用。
高血压，可以吃哪些食物？
蔬菜类：
木耳：木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。
马蹄：马蹄具有清热止渴，利湿化痰，降血压的功效。
西兰花：西兰花可以帮助控制总体热量，从而有利于体重的控制，而肥胖是高血压、高血脂的独立风险因素，体重控制合理，慢病风险有有所降低。
芹菜：芹菜含有一定的芹菜素，它能够在一定程度上起到降血压的作用。
水果类：
香蕉：香蕉当中含淀粉、果胶等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子含柿果多酚类物质是优良的抗氧化剂，可预防心血管疾病，辅助降压等，柿子虽好，但不宜多吃，最好一天不要超过两个。