在生活质量越来越好的今天，人们的饮食日益丰富，但是令人们头疼的是小肚腩越来越明显，这对于爱美的人来说无疑是一种困难。今天，我就给大家分享几种可以放开嘴使劲吃又不咋长肉的食物。
1、魔芋
魔芋是一种分布在陕西、甘肃、宁夏至江南各省区的天南星科魔芋属的薯芋类作物，全株有毒，不可生吃，下面，我就来说说魔芋的好处和禁忌。
魔芋的功效：
（1）排毒通便：魔芋含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清除肠胃的脂肪，加速排便。
（2）降低胆固醇：魔芋含有多糖类，其中葡萄甘露聚糖又称葡甘露聚糖，是一种天然植物中的多性糖，是一种优良的水溶性膳食纤维，具有良好的可塑性、吸水性、成膜性等多种理化性质，邮件哦大的药用价值和食用价值，且又很小的毒副作用，可以预防便秘、降血糖、降血脂等。
（3）减肥瘦身：因为魔芋有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化，减少脂肪在体内的堆积，以达到减肥瘦身的效果。
虽然魔芋有诸多好处，但是它的禁忌也是不能忽视的，魔芋性寒，平时容易伤寒感冒的人不能多吃哦，并且魔芋具有大量的膳食纤维，消化不良的人也不宜多食。
2、玉米
玉米相信很多人都不陌生吧，它是一种常见的农作物，玉米里也含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并且它是一种粗粮，可以代替主食，减少淀粉的摄入量，也可以减少体内的脂肪，帮助人们规律的排便，可以很好的调理生物周，以达到减肥的目的。
3、红薯
红薯是一种相当美味的食物了，尤其是冬天，在很远的地方就能闻到烤地瓜的香味，在寒气逼人的东北，热腾腾的烤地瓜还是一个很好的暖手工具，红薯也是有很多的好处，美容养颜，润肠通便，延缓衰老，爱美的姐姐们快点入手吧！
但是红薯有一个最大的禁忌，红薯不能和柿子一起食用，会让我们的肠胃堵塞，消化不良，这我可是亲身经历过的，因为早上同时吃了柿子和红薯，导致我足足两天没有吃饭，而且胃特别难受，觉得胃里好像有一个石头。
4、红豆薏米粥
煮红豆薏米粥的时候，一定要选择合适的红豆，红豆可以分为红小豆和赤小豆，赤小豆和薏米一起煮减肥的功效更大哦！
红豆薏米粥可以代替主食，可以一日三餐都食用，对于湿气很重的朋友，红豆薏米粥可是一种很好的祛湿食物了。
红豆薏米粥有美容养颜，减肥瘦身，祛湿的功效。
今天的分享就到这里了，如果大家还知道可以减肥的食物，欢迎留言哦！