一到秋冬季，家里的加湿器就得赶紧拿出来，增加房间的湿气。天气越来越冷，但是空气越来越干燥，以至于家里的孩子不停地咳嗽，每天都喝好几杯水，都没能把咳嗽的毛病解决掉。与其让孩子吃药，我更愿意通过食疗的办法来给孩子止咳。秋天正好是几种润燥水果的季节，尤其是下面3种水果，有补水滋润、降火消炎和止咳化痰的作用，到了这个时节，大家可要多买点水果回来吃，增加维生素C的同时，还能给体内去去火。1、梨子《本草纲目》记载：“然惟乳梨、鹅梨、消梨可食，余梨则亦不能去病也。”意思是说“乳梨、鹅梨与消梨”有化痰止咳、生津止渴的作用，不仅可以当水果吃，而且还有药的作用。其他的梨子就只适合当个水果，不适合用来入药。不过，乳梨、鹅梨与消梨到底是什么梨子，为什么我们都没听过？实际上，古人给梨子取的名字都很优雅，乳梨指的是雪梨，消梨指的是香水梨，鹅梨指的是白梨。这3种梨子生吃水润多汁，炖着吃又有止咳润肺的功效。冰糖炖雪梨，在《红楼梦》中就有记载这道甜品的功效。林黛玉林妹妹吃过的一盏汤便是“冰糖炖陈皮雪梨”，用来润燥化痰。很多人想问，为什么我们平时只吃冰糖炖雪梨，而林妹妹则要在里面加一味陈皮？因为林妹妹体质虚弱，经常咳嗽，不合适直接饮用雪梨汤，陈皮可以理气健脾、燥湿化痰，还能调和梨子的凉性，使得冰糖炖雪梨变得平和。如果孩子咳嗽明显，体质偏热，直接选择冰糖炖雪梨即可，如果只是为了润肺，那就多加一味陈皮吧。2、柿子北宋诗人张仲殊称赞秋日里的柿子是“味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。”柿子在中国古代的寓意极好，人们认为柿子的“柿”通“事”，代表着事事顺心、事事如意、万事如意、好事成双。而柿子做成柿饼，上面有一层白白的霜，这层霜有清热润燥，化痰止咳的功效，对喉痛咽干，长期咳嗽的人有明显疗效。柿子蒂也有降气止咳的效果，尤其是百日咳，有很不错的治疗效果。3、金桔金桔富含维生素，营养价值在柑橘类水果中名列前茅。以福建尤溪、广西融安、江西遂川、湖南刘阳出产的金桔最为著名。由于金桔喜欢温暖湿润的环境，不耐寒，因此在广东福建一带比较常见。金桔甘温，可以理气解郁，有化痰止咳的功效。做法和冰糖雪梨相似，将冰糖和金桔隔水炖煮，炖出果汁来即可。不过和雪梨不同的是，金桔本身不是凉性食材，因此不需要加入陈皮来调和。唯一要注意的是，为了最大保持金桔的营养物质不被破坏，吃的时候要皮和肉一起吃，因为金桔皮比果肉的营养还要丰富。食用的时候，既可以生吃，也可以糖渍，或是煮成汤水来喝，都有理气止咳的效果。
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