最近疫情又严重了……我们身边有的人由绿码变黄码，学校和小区的防疫要求更严格了，一些活动被延期了，有些课程也由线下改为线上……现在大规模地核酸检测，大家的心理问题可能会层出不穷。有的人可能会想这么多人做核酸，我不会被传染吧；有的人可能会想网络上这么多信息，我有点慌；有的人可能会想我的朋友几天没来上课，我有点担心……其实大家出现这些心理状况是很正常的，但是长时间这样可不太妙了。所以小柿这期给大家整理了一下抗疫心理小妙招，希望对大家有所帮助。
1
坚定信念，树立信心
在年疫情最严重的时期，那时候我们全国人民众志成城，齐心协力抗击疫情。我们也懂得了一些自我防护的知识，知道如何保护自己，准备好生活必需品，减少焦虑。最艰难的时候都过来了，我们要对自己有信心，我们一定可以度过疫情时期。
2
信息通畅，科学甄别
在这个网络发达的时代，信息量非常大，这个时候我们就要懂得科学甄别了。不要随便相信谣言，想要了解相关信息一定要通过官方平台的报道，做到不信谣，不传谣，不要因为谣言而增加恐慌的心理。
3
接纳情绪，及时倾诉
疫情期间由消极心理产生的消极情绪是很正常的。每个人多多少少都会有这样的情绪，我们要允许自己产生消极情绪，不断告诉自己可以担忧，可以恐慌，这是很正常的。同时呢，我们还可以通过多种方式向自己的亲人，好友，老师倾诉，说出自己的内心感受，得到他们的支持与鼓励。如果感到自己出现心理状况，建议寻求心理咨询师的支持，相信这样你的消极情绪会很快得到缓解。
4
加强运动，放松身心
运动会促进血液循环，使氧气和营养物质更充分地到达细胞，给人们提供能量，所以每周定期运动的人，疲劳程度大大降低了，整体的能量和耐力增加了。经常运动还可以减少压力荷尔蒙，有助于防止抑郁和焦虑，而且坚持运动还可以增强记忆力和注意力。对身体健康这么有利的方式，何乐而不为呢？疫情期间我们更要加强锻炼，增强自身的抵抗力，也可以通过运动来放松焦虑的情绪。
5
转移注意，发现美好
在疫情期间，我们可能会有更多自己的时间，这时候我们就要合理地安排好时间，做一些自己喜欢的事情，比如看书，写字，画画，唱歌等等。转移我们的注意力，专注于当下所做的事情，你可能会发现其中的一些小美好，是你之前从未发现的，就会从中感觉到愉悦。有时候慢下来，用心感受，你会发现不一样的风景。
当然，如果大家用了以上的方法，消极心理还是没有得到缓解，那么就应该要向学校的心理辅导员求助了。但是也不要因为害怕而放弃求助，要有一颗平常心，向人求助是很正常的。
最后，在这个特殊时期，全国的抗疫战士都在用自己的方式努力抗击疫情。那么身为大学生的我们，更应该要尽可能缓解消极心理，积极面对，做好防护，好好运动，努力学习,为防疫献出自己的一份力量。在非必要不出校的这段时间，其实也是自我提升很好的机会，希望大家能够好好利用这段时间，相信在大家齐心协力抗疫下，我们一定会取得胜利！
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