现在已经进入秋季，萝卜大量上市，萝卜能够给身体带来诸多好处，并且有助于强身健体，但是关于萝卜的搭配禁忌，我们也要提前了解，这样才能避免犯错，也能帮助更好守护身体健康。
首先我们了解一下萝卜的营养价值：
萝卜是人们冬季经常食用的蔬菜。每克萝卜含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、食物纤维0.6克、糖类4克、维生素A3微量、维生素B10.03毫克、维生素B20.06毫克、维生素E1毫克、维生素C18毫克、钾毫克、钠60毫克、钙56毫克、铁0.3毫克、锌0.13毫克、磷34微克，此外还有淀粉酶和氧化酶等人所需的成分，常吃萝卜对人体有益。
经常吃萝卜，好处或“不约而至”！
1、美容养颜
白萝卜中含有丰富的维生素C和锌元素，女性朋友们经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化，补气养血，也可以让干燥的皮肤更加滋润水灵，现在冬天快到了，女性朋友们可以多吃点白萝卜来补水保持肌肤弹性。
2、止咳化痰
白萝卜还有一定止咳化痰的作用，尤其是白萝卜籽，因为白萝卜籽种的提取物具有较强的镇咳、祛痰作用，炒萝卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是将白萝卜洗净切丝加饴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，喝一些这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。
3、降血糖血脂
白萝卜中含有丰富的懈皮素、山标酚，这些物质能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
4、促进消化
冬天人缺乏足够的锻炼，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘等症状表现，而这时吃点白萝卜，其中的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防止便秘等病症。
5、清凉去火
萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。尤其是非常爱吃羊肉的人，可以和萝卜搭配在一起熬汤，既能帮助降低羊肉的热性，也能改善萝卜的寒性。
6、防癌抗癌
常吃萝卜还能防癌抗癌，因为萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用，所以大家平时不妨多吃点萝卜来养生。
但要牢记7个搭配禁忌，别再犯错
秋冬季节经常吃萝卜确实能够给身体带来好处，并且萝卜中所含有的营养物质非常丰富，有助于强身健体，增强免疫力，但是并非所有人都适合吃萝卜，也并非所有食物都可以和萝卜搭配，希望您能引起重视。
1、人参：白萝卜属于一种中药材，具有破气、行气的功效，人参、西洋参等参类具有补气的效果，两者一起吃容易使两者的药效抵消；
2、何首乌：何首乌具有补肝肾、乌发、强筋骨等功效，白萝卜不宜与何首乌一起吃，有可能会降低其作用效果，引起腹痛、腹泻等不适症状；
3、胡萝卜：白萝卜中含有维生素C，胡萝卜中含有抗坏血酸的解酵素，白萝卜与胡萝卜一起吃可能会对其维生素C成分造成影响，影响营养物质吸收；
4、木耳：白萝卜具有下气、促消化、加快肠胃蠕动的效果，木耳也可促进肠胃蠕动，有利于排便的效果，白萝卜与木耳一起吃可能会诱发皮炎，出现皮肤红肿、瘙痒等不适，甚至诱发过敏反应；
5、桃子：白萝卜中含有维生素C，桃子中有一定量的维生素C分解酶，白萝卜与桃子一起吃可能会对其维生素C成分造成影响，影响营养物质吸收；
6、橘子：橘子中含有一定量的类黄酮物质，在肠道内转化为酸性物质，与白萝卜一起吃可能会产生硫氰酸，可能会抑制甲状腺作用，增加甲状腺肿大的几率；
7、柿子：食用白萝卜可在体内生成硫氰酸盐，柿子含有大量植物色素食用后会在肠道内生成酸性物质，与硫氰酸盐结合可能诱发甲状腺肿等不适。
延伸——分享白萝卜的烹饪方法
——蜂蜜白萝卜汁
主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。取白皮大萝卜1个，蜂蜜克。把白皮大萝卜洗干净后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，适量服用。适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
——白萝卜胡辣汤
取白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜4片，陈皮1片。加清水毫升，煎煮30分钟后，去渣留液，再加入水毫升煎煮15分钟，摇均后分别装在两个碗中，备用。可每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。适用于痰多以及痰黏难以咳出者。