露凝白，寒蟬鳴。鳴鴈來，玄鳥歸。夜寒日燥，陰氣積重。千里煙波，暮沈沈。白棉飽滿，柿子青澀。燈下適飲白露茶，殘荷池品白酒釀，一杯拂燥，兩杯明心，三杯忘歸。無事薰香，晴窗臨帖，揮麈閔吟，溫燈夜讀，清秋梧桐落，一夜秋雨一朝凉，是以秋風白露。古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。”其实，气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。白露三候：鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。玄鸟归：此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。群鸟养羞：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。各地流传的白露节气谚语：白露白迷迷，秋分稻秀齐白露天气晴，谷米白如银处暑十八盆，白露勿露身白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴。草上露水大，当日准不下。夜晚露水狂，来日毒太阳。干雾露阴，湿雾露晴。喝了白露水，蚊子闭了嘴。白露饮食习俗酿白露酒：苏浙地区有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。饮白露茶：我国一些地区还有饮白露茶的习俗。经过夏季的酷热，白露前后正是茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。吃龙眼：福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。白露时节，龙眼个大味甜口感好，此时吃龙眼是再好不过的了。祭禹王：白露时节还是太湖人“祭禹王”的日子。禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。白露养生秋季五行属金，对应肺。所以在养生方面，主要是养肺。秋金五味属辛，与辣味属性基本相同，合起来就是我们俗称的辛辣。辛味发散，并且大都有行气行血的作用，而秋季宜收不宜散，所以入秋后要少吃葱、姜、蒜等辛味之品，尤其是气虚阴亏者。早晚及时添衣丨中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了，晚睡也不可贪凉，关好窗户，盖上薄被，不然容易着凉腹泻。注意养肺润燥丨白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，就是“秋燥”。宜吃性平味甘或甘温之物，进食不宜过饱。龙眼是不错的选择，润肤美容、益气补脾，是这个季节最滋补的了。山药，莲子，枸杞，百合，这些药食两用的食物，都有很好的养阴生津、滋阴润燥功效。俗语说“秋粥宜人”，冰糖银耳雪梨粥，沙参枸杞粥等等，都是很不错的“白露粥”。白露时节常搓搓耳朵补养肾气，也是很好的养生方法。耳为肾之窍，传统中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,因此,平时坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。每日早、晚各1次,搓后顿有神志。最后，大家有空的时候多伸伸懒腰，适当的早睡，都可以有效保持体力，防止秋乏。丨白露是语丨白露，一个从名字到灵魂，都无限诗意的节气。红衣落尽暗香残，叶上秋光白露寒。在风轻云淡中诠释这秋日的美好，让我们的心灵，从夏日的浮躁桎梏中重新复苏，将一切的憧憬都注入秋的丰腴和成熟。经年此去，惟愿归来—似水暖，涵依在~如此——惟愿暖水依涵~