与肠胃、肝脏相比，脾的存在感比较低，容易被大家忽视，殊不知脾是后天之本，我们吃进肚的食物首先需要脾来运化，然后肠胃才能更好的吸收与消化，身体才能得到营养。一旦脾虚了，会影响到其他多个器官的正常运转，牵一发而动全身，对于中国人来说，脾虚的人是比较多的。
这可能跟人们生活习惯的变化有一定的关系，以前若那么主要以耕种为主，体力劳动较多，但现在科技的发展，久坐不动是很多人的工作方式，缺少运动，脾无法更好的运化，就容易变虚弱。
不健康的饮食习惯也是一个原因，经常饥一顿饱一顿、饮食过于重口味、吃寒凉食物，都会增加脾的运化负担，损伤脾阳，引发脾虚。
过度忧虑也伤脾，现代人的生活和工作压力比较大，长期处于这种状态中，不会调节，会伤脾气，脾失健运，功能自然会下降。
脾虚的原因我们知道了，那么，如果一个人脾虚，身体会出现哪些表现呢？下面医生给你列出来了，可对照自查，若条条都符合，需抓紧养脾。
脾虚的人，身体通常会有哪些表现？
胃口不好：脾虚的人对吃饭没有什么热情，经常不想吃，也没有很明显的饥饿感，吃啥啥不香，以前很爱吃的食物现在也没有兴趣了。脾和胃的联系比较密切，脾不好，胃也好不到哪去，脾胃功能失调，食欲就容易下降，中医会说纳差。
舌苔边缘有齿痕：舌诊是中医常用的一种辅助诊断的方法，脾不好，舌苔会有异常。脾失健运，整个舌头看起来也会比较胖大，舌头两边有齿痕，舌苔看起来也比较滑，过于湿润。
虚胖：小肚子比较突出，但肉并不结实，摸上去松松垮垮的，减肥了也没效果，可能你并不是真的胖，而是脾虚导致的虚胖，怎么吃也吃不胖、有小肚子的人更需要注意，别觉得这是好事。
脾的运化能力下降，机体没办法有效吸收到食物中的精华，对于水分的代谢也会出现异常，水分多了，皮肤会显得松弛，吃进去的脂肪等物质不断的堆积，就容易虚胖。
睡觉总是流口水：偶尔流口水可能真的是梦到什么好吃的了，但长期如此，多半是脾虚所致。在中医角度上看，五脏化液，涎为脾之液，指的就是口水，脾虚了，睡觉时容易控制不住地流口水。
想要改善脾虚，可以从饮食入手调理，五脏对应无色，脾对应的是黄色，日常可常吃玉米、小米、橙子、红薯等食物，温养脾胃；像薏米、芡实、白扁豆等有利于除湿的食物，也可适当进食，因为脾虚的人往往湿气也比较重。但是像柿子、冰激凌等寒凉食物，要少碰。
除了食物，饮食习惯也要好，一天三顿饭，每顿都要及时吃，吃的量也要合理，别暴饮暴食。也不要自己瞎吃中药来调理，如有需要，一定要在医生的指导下合理进补。
总的来说，脾虚易生百病，以上几个脾虚的症状，比占了几个？一个没有，恭喜脾还算健康，占一个也要及时调理，改掉伤脾的习惯，正确饮食，脾或许会逐渐好起来。