吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西，长期下去我们的肺部就容易出问题。对于吸烟的人来说清理肺部垃圾就成了我们的日常工作，今天小编给大家介绍几种尼古丁的克星，希望能对你有帮助。
银耳
银耳又叫白木耳，银耳富含丰富的维生素D，可以有效防止抽烟造成的钙流失。还含有丰富的抗癌物质，可以有效预防肺癌。多吃银耳羹能保护肝脏功能，而且有很好的润肺化痰功效。
玉竹
玉竹味甘，多脂，柔润可食，长于养阴，主要作用于脾胃，故久服不伤脾胃，主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症。
绿茶
绿茶是我们生活中比较常见的茶叶种类，几乎家家都有，比较容易获得。绿茶里面富含维生素，还有咖啡碱、茶多酚等有益成分，这些成分都有解毒等功能，可以把香烟里面的大部分毒素分解掉，吸过烟后喝一杯绿茶也是不错的选择。
蜂蜜
经常抽烟的人经常咳嗽，可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜，对肺部有很好的养护的作用哦，能化痰和缓解咳嗽。用蜂蜜治咳嗽其主要要的功能是补中、润燥、止痛、解毒和止咳，不但止咳还润肺，功效更为丰富。
菊花茶
说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶，菊花茶也是养生效果非常好的一款茶饮，因为菊花是中国常用中药，常用来治疗清热解毒、缓解咽喉疼痛，烟民们常常感到咽喉痒，用它泡茶喝会有很好的泻火、清热的效果，上班族喝了还能明目哦。菊花茶口感清苦，但还是能闻到菊花淡淡的清香，能够消脂健脾，同时降火气。
肺最钟爱的白色食物——百合！百合是药食两用的东西，百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶，它是最好的滋阴润肺的药。可以帮肺脏抗击毒素。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
桔子皮。不知道大家有没有听说过，或者父母经常这样做，将桔子皮和冰糖一起熬，熬出来的水有生止咳、润肺化痰的作用，这个非常有用，对于长期吸烟的人来说，这种既便宜又实用的食物必须得常备，睡觉前，饭后，嗓子不舒服，干燥的时候一定要喝上几口，保证痰液干净利索。
豆浆是大豆经历过打磨过滤之后的一种适用于生活的一种食物。豆浆在我们生活之中很常见，但大家不知道的是，豆浆之中其实含有大量的维生素以及含铁含钙量多的营养，它的营养非常丰富还可以缓解支气管炎有利于肺的护养。
柿子
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄，有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效。柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血。
鱼腥草
对于总是抽烟的男士们来讲，鱼腥草是个宝，它有着清肺热，解烟毒之效，能够减轻因为抽烟而带给人身体的损伤，防止患上慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。所以长期吸烟的朋友，每天可以喝点鱼腥草茶，具有很好的润肺排毒的功效。
猪血
猪血有非常好的吸附毒素和垃圾的作用，很适合长期在那种灰尘比较大，和肺部垃圾比较多的人吃。对于喜欢抽烟的人来说，常吃点猪血可以帮助清除肺部垃圾。但是猪血不宜长期大量食用。