《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
秋天，打死都不要买这“5种水果”，没营养还伤身体，不要买了水果是我们家每天必不可少的一种食物，因为水果它的里面汁水很多，维生素含量也是特别的高。每次吃完饭我都会为家人准备一份饭后水果，饭后吃水果不仅可以解腻，对我们身体也是非常的。
吃完饭，我就去看看冰箱还有些啥水果，一看，就剩下小串葡萄，于是我就给它放入盐水中泡洗下。洗净后端上桌，家人都吃得很开心。吃完，我就去平台网上买了一些水果，现在当季的水果有很多，比如苹果，葡萄以及柿子等。
现在正是水果的季节，口感跟价格都非常的适合。我在平台上买7样的水果，才花了四十来块钱，量也很多，够我们吃个一礼拜。
秋天是一个水果成熟的季节，不过有一些水果我们不要吃。它的看上去外表很诱人，但它的营养含量较为低，甚至有一些对我们身体有害的。今天我们来分享5种，在秋季打死也不能买的水果。卖水果的老板自己都不吃，具体是什么呢？一起来看看吧。
第1种：葡萄。
秋季是葡萄的季节，这个的是葡萄的个圆溜溜的，而且看上去表面光泽特别好看。葡萄里面的营养也是很高，特别是它的维生素以及微量元素，矿物质等都是非常的丰富。葡萄里面含有抗氧化的成分，多吃对于女性有很好的美肤抗老，还有增强免疫力。
不过有一些葡萄我们最好不要吃，因为有一些为了商家，为了让葡萄表面看起来更加光鲜艳，光泽诱人，他们会在葡萄里面跑一些人工合成的色素，这种色素有大量的化学成分，经常吃的话，对我们身体会造成严重的影响。
第2种：香蕉。
香蕉的口感很好，营养也是非常的丰富，很多人会通过吃香蕉来缓解便秘，因为它里面有一些成分对便秘起到很好的帮助。
虽然香蕉口感很好，但是有一些香蕉也是不能吃，比如常见的反季节的香蕉。很多香蕉都是经过催熟。为了让它的外表看起来光泽诱人，也会在上面使用化学物质。这一类香蕉其实吃起来没有香蕉的味道，口感也是非常差，最好不要买。
第种：柿子。
秋天，也是柿子成熟的季节。秋天的柿子黄澄澄的挂在树上，如同灯笼一样，让人眼前一亮。柿子的口感很好，而且营养也是非常的丰富，不过有一些柿子，我们最好也不要吃。
自然成熟后的柿子，它是口感软糯清甜味，非常的好吃。但是，总有一些商家为了让柿子提前上市销售，会使用催化剂对柿子进行处理。这种柿子表面看上去已经成熟了，其实它里面还未熟，口感涩苦，味道差，没营养。
第4种：猕猴桃。
猕猴桃的口感很清甜，而且营养也是非常的丰富。特别是它里面的维生素c，矿物质，还有抗氧化成分都是特别的高。多吃一些猕猴桃可以增强免疫力，还有抗老美肤等好处。我们在购买猕猴桃的时候，也要注意甄别，有一些没有成熟的，而且表面凹凸不平的猕猴桃，最好不要买。
因为不成熟的猕猴桃有氢氰酸，这是一种有毒的物质，说吃的话会导致我们心慌，呼吸加快等问题。所以我们在吃猕猴桃的时候也要甄别一下是否成熟，没有熟的话最好不要吃。
第5种：削皮后的水果。
勤俭节约是我们的传统美德，特别是上了年纪，都是非常节约，不舍得浪费一点粮食。在市场上的话，经常会看到一些削了皮的水果还在卖，而有一些人就会买回来吃，因为他们觉得说这一类水果较为便宜，只是一点磕碰并不影响口感。
其实削了皮的水果我们就不要买回来吃了，水果的皮是一个非常好的保护膜。如果说它的表皮被处理掉了，有可能会受到细菌的感染。吃了后对我们健康的营养很大。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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