我不知道大家平时是怎么熬粥的，熬什么粥的，我一直觉得粥非常养人，但是大家普遍喝粥是为了充饥或者是在一餐之后顺顺食，我总觉得可以将很多营养的蔬菜和粥融合，因为粥的能效不应该仅仅止步于此，所以今天和大家分享一种粥的做法，这碗粥专门给孩子做的。1朵西兰花，1个西红柿，熬出的粥营养健康，孩子爱不释手。咱们用西兰花、番茄和牛肉搭配，熬一碗西兰花番茄牛肉粥，味道酸甜，口感软糯，并且还夹杂着清脆爽口的西兰花碎和香醇的牛肉碎，非常的营养，并且口感也是全面的升级，推荐给大家。西兰花番茄牛肉粥By菊娜JUJU配料：牛肉克、大米30克、番茄1个、西兰花2朵、橄榄油1茶匙、精盐0.5克烹饪步骤：1.材料准备好2.牛肉切成小片3.冷水入锅，焯水后捞出4.切成碎末待用5.大米放入炖盅里，淘洗干净，再加入牛肉末6.兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟7.西兰花焯水一分钟后捞出8.切成碎末9.番茄去皮切成小丁10.锅里倒入少许橄榄油，烧热后放入番茄11.翻炒至番茄软烂出汁，接着放入炖锅中12.再放入西兰花，翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可烹饪小贴士：1、西兰花中维生素C的含量极高，不仅有利于人的生长发育，也能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。维生素C还具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物--亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。2、番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。3、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。你会选用什么蔬菜熬粥喝？喜欢美食杰的文章请点赞、
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