很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。梨梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。所以用来减肥，根本就没有用处，糖分增加了以后，身体的缺水量也会增加。香蕉香蕉的热量为kcal/g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！都说香蕉通肠利便，但是也要吃到一定的剂量，才会很好的发挥它的作用。石榴石榴的热量为72kcal/g，好吃的味道也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。借用石榴来减肥的人群，更是要清楚这一点，一定不要一错再错，不然可能结果会适得其反哦！柿子柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好，但是其热量为74kcal/g，还是比较高的，一天不要超过2个。虽然柿子对身体很多方面所需要的维生素，有很好的效果，但是也不要多吃，毕竟物极必反的道理，不用我给大家多说了吧！版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
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