在生活当中，香蕉是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉淡淡的奶香味吃起来口感是很不错的。香蕉不仅口感不错，而且能够带来养生保健功效，所以大家在平时生活当中可以适量的吃香蕉，来促进身体的健康。
养生功效一、维持血压的平衡
大家都知道，如果饮食中钠元素摄入量过多的话，那么就会引起血压升高，所以在平时适当的吃一些香蕉可以达到钠元素和钾元素的平衡，那么就可以维持血压的平衡。特别是有高血压的病人，这样平时可以每天坚持吃一根香蕉，能够起到稳定血压的作用。
养生功效二、保证钾元素的摄入
有一定健康知识的人都知道，香蕉中含有的钾元素是相当多的，健康的人在平时应该每天吃一根香蕉，可以保证身体对钾元素的营养需求。钾元素对于我们身体健康来说，是一种相当重要的营养素，因为人体会使用钾元素来产生电荷，就可以保证人体细胞的正常运转。每天适当的吃香蕉能够维持心率正常，而且能够促进胰岛素的释放，可以控制血糖，还能够维持血压的稳定。
养生功效三、保护心脏
如果体内钠元素过多的话，就会影响心脏的健康，所以减少钠元素的同时增加钾元素的摄入量，就可以起到保护心脏的作用，能够降低心血管疾病的风险。那么在平时吃香蕉是一种补充钾元素的最佳方法，不仅能够补充钾元素，还能够补充维生素c和维生素b6，能够大大降低患心脏病的几率。
养生功效四、防癌功效
相信大家都知道，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够降低患癌的风险，因为蔬菜水果中的原药相当丰富，含有多种维生素和多种微量元素，而且并没有过多的盐和糖以及着色剂。在平时坚持每天吃一根香蕉，能够降低患直肠癌的几率，因为香蕉中的膳食纤维可以改善肠胃功。
养生功效五、促进消化
很多老年人都有消化不良和便秘的症状，这种情况下可以吃香蕉来达到通便润肠的作用，香蕉是一种温和的水果，而且香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，能够促进排便。
都说吃香蕉可以治疗便秘，不管是大人小孩，出现排便不畅的时候，便会吃香蕉来促进排便。这其中对便秘可能起作用的便是香蕉中的膳食纤维。
可对于高发便秘的中老年人，经常吃香蕉，便秘的现象反而加重了，这到底是怎么回事呢？这也是今天要说的第一种不能吃的香蕉。
上面说到，对便秘有好处的地方是因为香蕉中所含有的膳食纤维，从成分表中得知，每百克的香蕉中含有1.2g的不可溶性膳食纤维，它并是不膳食纤维含量高的水果。
常见的番石榴，每百克的不可溶性膳食纤维含量能够达到5.9g；常见的酸枣，每百克的不可溶性膳食纤维含量能够达到10.6g；常见的山里红纤维含量还能够高达到49.7g，可谓是排行榜中数一数二的水果了。
它们都要比香蕉的多。如果你想吸收香蕉中的膳食纤维，还不如换个别的水果食用。对于经常吃香蕉，反而出现了便秘加重情况的人，你可能是食用了还处于青涩时期的香蕉。
在青香蕉或者是没熟的香蕉中，都含有一种鞣酸的成分，它也叫单宁酸，是一种鞣质。当你经常食用这种成分时，就容易让其与食物中所含的蛋白质发生反应，进而产生会影响我们便秘的鞣酸蛋白。
对于便秘的人群，食用这样的香蕉，反倒成了一种加重便秘的饮食习惯。另外，便秘的人群还需要注意没熟的柿子、过浓的茶水，这些物质都含有鞣酸的成分，不宜经常食用或者是大量食用。
除了青香蕉，还有一种香蕉不建议大家吃，被有毒试剂催熟的香蕉不要吃：
香蕉属于热带的水果，往往在青的时候，就会被运输过来。但这样的香蕉是不能吃，不仅口感不好，还含有大量的鞣酸成分，容易增加便秘的发生概率。
所以，这就需要商家进行催熟的处理，可问题也容易出现在这，一些不良的商家在用的试剂上会选择二氧化硫或者是甲醛，也可以让香蕉变熟，但食用这样的香蕉，反而容易让机体出现食物中毒的概率。
过量食用，还可能危害呼吸道、肠胃的健康，诱发呼吸道疾病跟肠胃疾病等等。而正确食用的应该是乙烯催熟剂，这种试剂是国家允许的安全催化剂。
所以，大家在购买香蕉的时候，仔细闻下香蕉表面是否有刺鼻的气味，就不要购买了。