凉风至
白露生
寒蝉鸣
风吹一片叶
万物已惊秋
今日9时6分立秋
立秋是24节气中第13个节气
也是秋季的第一个节气
立秋并不代表酷热天气就此结束
初秋期间天气仍然很热
所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。“三伏”有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后。
我国古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
凉风至：初候，凉风至
西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。
白露降：二候，白露降
大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
寒蝉鸣：三候，寒蝉鸣
寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。
民间有在“立秋”这一天全家一起吃西瓜的习俗，称之为“啃秋”。一些老人说，过了这一天，就不能再吃西瓜了。因此，人们在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
俗话说“立了秋，把扇丢”，稍不留神就会引起身体不适等问题，故有“多事之秋”的说法。立秋之后天气较为干燥，而秋燥易伤肺，《黄帝内经》中就有“夏养心，秋养肺”一说，因此立秋之后可以多食一些滋阴润肺的食物。
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。不仅如此，银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
柿果味甘涩、性寒、无毒；柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
秋季是美丽的季节
也是丰收的季节
秋高气爽，不妨去户外走走
感受下秋天的气息
愿每个可爱的你都能在这个秋天这个收获的季节迎来自己的丰收~
记者：邹宁昕（实习）
编辑：宁昕（实习）
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