作为打工人的我，每一天都是在电脑前度过的，不加班的话8小时，加班的话起码得10小时打底了。晚上回家还得刷刷手机看看电视，尤其是最近世界杯，天天都熬夜看，高强度的用眼频率让眼睛变得超级累，感觉眼睛都快要不是自己的了！上网查了好多物理方法，尝试过之后感觉都没什么大作用。
直到看到身边一个同事在吃健视佳越橘叶黄素，他说这里面有胡萝卜素和叶黄素酯这些对眼睛好的物质，对缓解视疲劳还蛮有用的。胡萝卜素我听说过，叶黄素酯就有点陌生了，不禁让我对叶黄素酯的功效和作用是什么产生了好奇，就去查了查。
叶黄素酯，是叶黄素的安全来源之一，而叶黄素是人体视网膜黄斑区的一种重要营养素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，有很强的抗氧化剂作用，可以消除蓝光、紫外线入眼后所产生的大量自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛伤害，有助延缓眼睛老化，还有缓解视力疲劳，减缓近视度数增长等作用。
那吃什么能补充叶黄素呢？
1、蔬菜：菠菜、胡萝卜、荠菜、南瓜、西红柿、西蓝花、油麦菜等
2、水果：香蕉、猕猴桃、玉米、芒果、柑橘等
3、其他：鸡蛋
4、膳食营养补充剂：叶黄素片剂、胶囊类产品
我同事吃的健视佳越橘叶黄素，就属于膳食营养补充剂，其采用的是南美海拔多米自有农场种植的万寿菊中提取叶黄素酯，原料来源优秀。除了叶黄素，健视佳越橘叶黄素中还含有花青素、维生素A这两种眼睛所需的主要营养物质。它们都是优质进口原料，可以更好地为眼部提供营养，保护眼睛功能，缓解视疲劳。
在同事的安利下，我也去买了一瓶健视佳越橘叶黄素放在办公桌上，每天坚持吃一粒，也开始下决心每天早起早睡，希望能效果加倍！