每个人家里，
都有一个小吃货，
糖、饼干是宝宝的最爱！
但是这些零食吃多了不仅容易蛀牙，
也会影响宝宝身体健康！
怎么办？
下面，
小编推荐适合儿童吃的10款天然零食，
不仅解馋，
还能让宝宝牙齿更坚固，
预防宝宝换牙期的双排牙！
什么是双排牙？
对于5、6岁的孩子来说，换牙是一个特殊时期，可是很多孩子换牙并不顺利，出现了“双排牙”的情况。很多“双排牙”患儿平时都有这样的饮食方式：
青菜剪断再吃
苹果削成片吃
瓜果打成汁喝
饭菜炖烂成泥糊状
......
家长太过爱惜孩子的牙齿，不舍得让他们咀嚼硬物，甚至担心牙齿用多了会磨坏。这种“过于精细”的饮食方式导致了换牙期恒牙已经萌出，乳牙却迟迟不肯“退位”，新旧两层牙并存口腔内的情况，形成了“双排牙”。
其实，想要解决孩子“双排牙”的问题，也不难，在换牙前期，也就是孩子3~6岁时期，让孩子多吃耐嚼食物，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。
好吃的耐嚼食物推荐：
南瓜子
南瓜子香气醇厚，属于碱性食物，可预防口腔内酸的产生，预防蛀牙，有药用价值。
地瓜干
自然散发糖分，口感回甘甜美，锻炼宝宝牙齿和咀嚼肌的发育。
核桃
核桃含丰富的钙和不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，对孩子大脑的发育，牙齿的生长都有好处。
无花果
无花果除鲜食、药用外，还可制干、制果脯。无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜。
蜂蜜
蜂蜜含有75%左右的天然葡萄糖和果糖、15%左右的水分以及丰富的微量元素，如锌、铁、维生素C、维生素B及维生素K，口感好。
柿子干
霜白色亮泽，自然生长，天然晾晒，充分接触日光，原料保鲜，尝起来很甜。
葡萄干
葡萄干口感酸甜，里面含有的化合物，能够抑制口腔细菌的生长，保护了牙龈和牙齿的健康，防止牙周炎、牙龈炎和蛀牙。
松子
东北长白山特产，松子咀嚼起来香脆，是一种美味的坚果。
奶酪
奶酪里面含有的磷酸盐可以有效的中和口腔酸性物质，另外里面也含有大量的钙元素，能够固齿健齿。
开心果
开心果香脆可口，果仁含有维生素E等成分，以及丰富的油脂，绿色健康，对牙齿生长发育也有益处。
当孩子门牙和后磨牙都已萌出，可给其增加些坚果、芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。
特别提示：
以上坚果类食物适合3岁以上儿童！3岁以下的儿童不适合吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，因为整粒的坚果可能会呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，容易导致窒息，严重的会危及生命。