胃位于腹腔左上部，它上面是食管，下面连着十二指肠，是人体的食物中转站。当食物进入我们的胃里时，胃酸和胃内平滑肌就会一起努力，将食物加工为食糜，然后慢慢进入小肠。
中医上胃的主要功能是主受纳和腐熟水谷，是机体气血精液化生的来源。胃以降为和，保持胃气通畅是我们保持身心健康的重要方面。
在我国，胃癌的发生率很高，但它所受到的重视却远远不够，大多数胃癌确诊的时候已经是进展期。这主要是因为早期胃癌70%以上无明显症状，即使有也是类同于胃炎或胃溃疡的症状，包括上腹部饱胀不适或隐痛、泛酸、嗳气、黑便等。
容易伤害胃的食物
1.柿子
柿子味道比较美味，并且营养非常丰富，但柿子是不适合胃不好的朋友食用的。甚至柿子会对胃不好的人起到伤胃的作用。柿子有很强的收敛的功效，当柿子和胃酸结合是会引起结块的，身体健康的脾胃没有疾病的朋友吃多了柿子也是不好的。
2.巧克力
巧克力是我们生活中常见的一种甜品，它里面含有大量的可可粉和可可碱，如果长期大量服用，这样就会导致胃酸反流进入食道。
3.咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
5.辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物是会长期刺激到胃黏膜的，因为这些食物会直接与胃黏膜接触。而且太多的调味料会影响到胃部的消化功能，再刺激到胃黏膜，导致胃黏膜损伤之后，辛辣刺激的食物还会影响到胃黏膜愈合，加重胃部出现的症状。
消化科医生：饭后是养胃“黄金期”，想养胃，饭后请做好4件事
1.饭后不要立即运动
有些人的确能够做到控制饮食加运动锻炼，但如果不注意方式，很容易造成肠胃损伤，饭后立即运动就是生活恶习典型代表。
医学研究认为，饭后是消化系统工作时间，胃酸合成、胃肠道血液凝聚基本到达峰值，脑部血氧供给略微不足。如果此时强烈运动，势必造成功能性损伤，腹痛、急性肠胃炎、头痛、晕厥等症状不请自来。
2.饭后不要立即吃药
吃饭以后不建议则立即马上吃药，建议过半个小时左右，在吃药，比较合适。
因为有一些药物，可能会刺激患者的胃黏膜，导致上腹痛、恶心、呕吐等消化道副作用。吃饭以后过半个小时左右，食物在胃内基本的已经被研磨消化掉了，这时候再吃药，对胃粘膜的刺激比较小，相应消化道症状就不会出现或者反应比较轻微。
如果患者吃的药物是属于吃饭后再吃的药物，那么建议患者在吃饭后过半个小时或者一个小时在吃药，这时候是比较合适的。
3.饭后不能立刻睡觉
如果是晚上建议七八分饱，停留4个小时睡觉，胃排空时间在6个小时左右，若食物残渣过多会导致反酸溢流胃食管损坏。伴随打嗝嗳气胸骨后不适烧灼感，喉咙异物感，严重影响食管、肠胃黏膜。
如果是中午建议吃八九分饱，休息半小时后躺下或坐着，不要超过半小时的休息时间。水过多会影响血液循环，出现头晕头痛，大脑眩晕的感觉。
4.不要饭后一根烟
“饭后一支烟胜过活仙人”，这句话听起来很自然，但这种做法对身体非常有害，因为进食后，所有血液都集中到消化系统，胃肠蠕动会增加，血液循环会加快。
如果你在这个时候吸烟，烟草中的有害物质将更容易进入血液并被大量吸收，如果你饭后吸烟，烟雾中的毒素也会进入肠胃，对肠胃造成一定的损害。
吃什么食物可以养胃
1.木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助人体快速的吸收蛋白质，对于治疗消化不良和胃炎方面有很好的作用。
2.小米
小米是家常必备的一种石材，每天早晚来一碗黄澄澄、热气腾腾的粥，养胃效果可谓是一级棒。据科学研究，小米当中含有丰富的酶，这些酶可以很好的起到健胃消食的作用。除此之外，小米还可以安神，晚上来一碗米汤，睡眠质量能够得到极大提升。
3.蜂蜜
蜂蜜有很好的养胃作用。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。
此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
4.胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素a,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
5.花生
生花生吃了是会对胃好的，所以有慢性胃炎的人，在平时的时候可以经常吃适量的花生，这样也可以帮助胃，让胃变得更加舒适。
不过大家在吃花生到时候也应该要讲究时间和数量，尽量要在饭前的时候吃，并且吃的时候也不能吃太多，一次大概吃50克就可以了，吃得太多了有可能还会造成胃不消化，对胃的伤害还会更大。
6.红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
结语：胃是人体最重要的器官，人们吃的大部分食物都会在胃里消化吸收。但胃部非常脆弱，一旦受损，将严重影响人体消化吸收。因此在日常生活中，我们应该多吃养胃食物，减少辛辣食物的摄入，从而减轻胃的负担，减少胃病的发生。#爱乐养生#