相信大家对枸杞这种食物并不陌生了，枸杞也是一种药食同源的食品，具有很高的药用价值，在养生方面发挥着很好的作用。
近年来，许多人在平时可能会使用多种方式来帮助维持身体健康，饮用枸杞水也成为了生活当中最常见的养生方式之一。甚至有些人经常说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。
吃枸杞有很多方法，除了泡在水里饮用，它还可以用来做成粥或直接吃，也许很多数人从未吃过枸杞，甚至不能接受直接吃枸杞的口感。
然而，如果在平时能适量吃一些枸杞，它也能给人们的身体带来很多好处，特别是，如果坚持在睡觉前咀嚼一些枸杞，可能会收获以下好处。
坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间过后，或有6个好处“不请自来”
1.改善口鼻干燥
由于多种原因，人们的鼻子和嘴可能会出现干燥的症状，随着年龄的增长，中老年人口腔中的腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也将逐渐减少。这时，半夜很容易咳嗽，或者醒来之后人们的嘴巴也会出现干燥的症状。
对于一些慢性病患者来说，他们在平时需要长期服用药物来稳定和控制疾病，这些人也容易口干和鼻子干。如果你也有这个问题，可以试着在睡觉前吃几粒枸杞来缓解，枸杞可以起到滋阴润肺，消除口鼻干燥的作用。
2.防癌抗癌
枸杞里的营养成分有利于身体补充充足的营养成分，也有利于身体的素养。临睡前嚼几颗枸杞，有利于身体的抵抗能力和免疫能力，防止身体病症，减少得癌几率。
3.延缓衰老
每一个人都希望自身变老的速度比较慢，枸杞有减缓衰老的功效，枸杞当中有含糖量、胡罗卜素、维他命以及黄酮类物质等有利成分，可以帮助有效的消除体内自由基，抑止黑色素沉积，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
4.提高免疫力
枸杞营养全面，每晚睡前嚼几颗枸杞，可以有效消化吸收枸杞的营养成分，增强免疫力和抵抗能力，降低感冒的概率。枸杞里的营养成分进入体内后，可以有效抑制癌细胞的建立，起到一定的防御力功效。
5.缓解失眠
如今，人们的生活工作压力非常大，有时经常熬夜，晚上加班，很不容易入睡，所以可以在睡觉之前嚼几粒枸杞来放空自己。枸杞含有多种多样营养成分，其化学物质能安神助眠，特别是睡眠质量差的人，能够睡前吃几粒枸杞。
6.补肾壮阳
肾脏功能就是我们身体中至关重要的人体器官，一个人的肾脏身心健康是否可能直接关系我们自己的身心健康。
相对于男性朋友们而言，他们想健康的肾脏功能，这样既能展现了自身的长相，也可以使夫妻感情更为和睦，假如人们的肾功能差，可以选择适当吃一些枸杞，这也许有补肾的作用。
枸杞除了可以生吃还可以怎么服用？
1.做饭和粥的情况下几粒枸杞，枸杞泡茶是生活中最常见的方法，枸杞里的维他命大多数是水溶的，非常容易遇热毁坏。做饭、熬粥，或是做包子、包饺子的情况下，能够放一点枸杞作为调料食用。
2.枸杞吃起来像普通食材，枸杞普遍吃法是像一般食材一样放进粥、汤、蔬菜水果中，既滋养又不易上火。
3.做豆浆时放一点，许多人喝枸杞全是泡茶喝，但仅仅只是泡茶喝，枸杞里的和维生素胡罗卜素难以被吸收。用豆浆机制作豆浆时，能选添加几粒枸杞，灵活运用枸杞中含有的各类营养成分和营养元素。
枸杞一天吃多少合适
枸杞的使用量一般在20克，1克大概是5-6粒，可分3次服用。枸杞的重要的作用是滋阴补血，是一种常见的营养摄入食品类，有非常多的食用方法。枸杞能够减缓衰老，降血脂，抗轻度脂肪肝，抗心肌梗塞。枸杞能够熬成日常粥，泡茶或泡药酒，但不要过分应用一切养生食材。
枸杞也是如此，正常的使用量每日不可超出20克，所以在平时请掌握好养生的实际效果。
延伸枸杞和什么不能一起吃
1.绿茶
一般不推荐枸杞配绿茶吃，绿茶中含有大量单宁酸等成分，会和枸杞里的少量成份产生反映，不但破坏枸杞的营养成分，还会造成一系列的不良反应。
2.螃蟹
枸杞不能跟螃蟹一起吃，螃蟹是寒性食物，枸杞是热性食物。一起吃不但非常容易比较严重刺激性消化道，还会危害人体营养吸收，减少二者的滋补养生功效。
3.狗肉
一般不推荐吃枸杞配狗肉，狗肉燥热，是一种滋补食品，如果跟温性的枸杞一起吃，虚火旺盛，易上火。
4.柿子
枸杞不能跟柿子饼一起吃，柿子饼耐低温，还含有盐酸、葡萄糖酸等一系列碱性物质。非常容易毁坏枸杞中含有的一些营养元素，还会对肠胃产生较大刺激性。